5 WOD fáciles para empezar en el crossfit

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¿Te gustaría conocer 5 WOD fáciles para empezar en el crossfit? Si eres de aquellas personas que se inician y lo quieren hacer con garantías sin realizar muchos sobreesfuerzos, entonces este post es para ti.

Aquellos que ya llevan un cierto tiempo en el crossfit, saben perfectamente de que es un deporte muy exigente.

Te obliga a superar tus límites y es un deporte a prueba de bombas. Es el momento de demostrar tu carácter y tu espíritu deportista.

Sin embargo, aquellos que practican crossfit pero llevan un cierto tiempo sin estar activos, saben que deben volver a rutinas más suaves para ecvitar lesiones.

Esto demuestra que, un principiante, debe hacer WOD fáciles si quiere ponerse en forma, pues de lo contrario lo único que conseguirá es frustración y pérdida de motivación.

En el caso de que seas principiante, necesitas hacer WOD fáciles en todos los casos. Retarse a sí mismo es positivo y necesario para el crossfit, pero las victorias llegan después de un duro entrenamiento. No empieces por el tejano; empieza por los cimientos.

Los 5 WOD fáciles para empezar en el crossfit que te recomendamos

Ahora que sabes la importancia que tiene empezar con ejercicios adaptados a tu nivel, te vamos a decir 5 WOD fáciles para empezar en el crossfit con las mayores garantías posibles:

1º WOD

Controlar el tiempo en los ejercicios:

Corre como mínimo durante 3 minutos sin parar

Camina durante un minuto y medio

2º WOD

Hacer rondas de tiempo en los ejercicios:

Haz una carrera de 400 metros

Haz 5 dominadas de agarre prono

3º WOD

Durante 10 minutos:

10 flexiones apoyando las rodillas

10 sentadillas

10 abdominales tipo sit-up

4ª WOD

Controlar el tiempo que se realiza en un tiempo determinado en estos ejercicios:

20 sentadillas

10 burpees

20 sentadillas

30 flexiones

10 burpees

5º WOD

21 sentadillas

21 burpees

15 sentadillas

15 burpees

9 sentadillas

9 burpees

Con estos 5 WOD fáciles serán más que suficientes para empezar en el crossfit. Ahora el el momento de empezar y ponerte a prueba por primera vez. Es más, te aseguramos que el día que empieces tu cuerpo lo notará.

Mientras tanto ¡A por todas campeón!