Alimentos prohibidos para personas con altos niveles de colesterol

No son pocas las personas a lo largo y ancho de nuestro planeta que tienen unos niveles de colesterol mucho más elevados de los recomendados por la OMS. Lógicamente, unos niveles altos de colesterol mantenidos en el tiempo pueden dar lugar a la aparición de numerosos problemas de salud, algunos de ellos de gran gravedad.

Es precisamente por este motivo por el cual resulta tan sumamente importante dejar de lado la ingesta de determinados alimentos que pueden aumentar aún más el problema. A continuación, encontrarás un listado que recoge los alimentos prohibidos por todas aquellas personas que tienen elevados los niveles de colesterol:

  • Mariscos: cigalas, gambas, cangrejos, langosta, etc.
  • Casquería y vísceras: riñones, corazón, lengua, sesos, hígado, etc.
  • Carne roja: ternera, buey, cordero, cerdo, etc.
  • Productos lácteos enteros: yogures enteros, queso curado, queso gouda, queso cheddar, mantequilla, etc.
  • Bollería industrial y otros procesados
  • Fiambres y embutidos
  • Fritos: pescadito frito, croquetas, Nuggets, patatas fritas, etc.

Por el contrario, existen alimentos muy beneficiosos y que ayudan a bajar el colesterol de manera muy efectiva. Dentro de este listado de alimentos nos encontramos los citados a continuación:

  • Jamón ibérico
  • Lecitina de soja
  • Berenjenas
  • Tomate
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Aguacate
  • Nueces, almendras y otros frutos secos
  • Legumbres
  • Uvas y vino
  • Pescado azul
  • Avena
  • Arándanos
  • Arroz integral
  • Clara de huevo
  • Margarina
  • Semillas de lino y semillas de chía
  • Té verde
  • Ajo
  • Alcachofas
  • Manzanas

No solo debemos preocuparnos de cuidar de nuestros seres queridos y de nuestra casa contactando con unos cerrajeros Alcalá de Henares, también resulta esencial cuidar de nosotros mismos, cuidar de nuestra salud y bienestar.

Por ello si eres una de las muchas personas afectadas por el colesterol alto, resulta esencial que te pongas manos a la obra para reducir los niveles de colesterol y te empieces a cuidar. Al igual que es preciso que comiences a contactar con unos cerrajeros Alcorcón que se aseguren de que las medidas de seguridad de tu hogar son las adecuadas.